에르고바디 벨라핌코어 내돈내산 구매후기 및 효과, 사용법

현대인들이라면 고관절 통증 및 신체 불균형이나 오다리, 하체 붓기 등 하나쯤 가지고 있을 것이라 생각됩니다. 이번 시간은 저처럼 신체 밸런스가 틀어진 분들에게 효과적인 에르고바디 벨라핌코어의 내돈내산 후기 및 효과 그리고 사용법까지 상세히 소개해 드립니다.

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에르고바디 벨라핌코어

평소 앉아있는 시간이 많고 스트레칭을 잘 해주지 않다보니 요추전만 그리고 골반 전방경사로 인해 통증이 심한 편입니다.

필라테스나 요가를 하면 좋겠지만 가격적으로도 부담스럽고 바쁜 현대사회를 살아가면서 빠짐없이 다닌다는 것 자체가 힘이 듭니다.

게다가 양반다리를 자주하는 한국인 특성상 골반 틀어짐은 많고 적음의 차이이지 대부분 가지고 계실 것이라 생각됩니다.

에르고바디 벨라핌코어는 적은 힘으로도 모든 고관절 가동범위를 극대화할 수 있도록 설계되어 집에서 간단하게 스트레칭만으로도 고관절과 주변부를 이완시킬 수 있습니다.

이를 통해 골반 전방 경사나 다리 길이 비대칭 그리고 오다리나 하체가 잘 붓는 분들 그리고 어깨라인 비대칭 등 다양한 신체 불균형을 바로 잡도록 도와줍니다.

골반 밸런스가 틀어지면 우리 몸 전체에 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 마치 건물의 기둥이 비뚤어지면 건물 전체가 기울어지고 균형을 잃듯이, 골반이 틀어지면 척추, 다리, 그리고 내장기관까지 영향을 받게 됩니다.

에르고바디 벨라핌코어는 사이드 스플릿, 나비자세, 골반 밸런스 등 손 쉽게 스트레칭을 할 수 있도록 설계되어 골반 밸런스를 정상화 하는데 도움을 줍니다.

척추의 가장 아래에 위치한 천골부는 우리 몸을 지탱해주는 핵심 역할을 하기에 피로도가 가장 많이 쌓이는 부위입니다. 이 부위의 근육만 풀어주더라도 움직임이 가벼워짐을 느끼고 통증을 완화시키며 체형 교정에 도움을 줍니다.

뒤쪽에 위치한 천골 지압 돌기는 허리를 올곧게 지탱 시켜주며 주변부 근육을 깊숙하게 눌러마사지하는 효과를 가져옵니다.

평소 양반다리를 자주 하거나 다리를 꼬는 습관이 있거나 이러한 자세가 편하다면 이미 몸이 틀어져 있을 확률이 높습니다.

에르고바디 벨라핌코어는 일상생활 속 좌식의자로 활용하거나 의자에 앉을 때도 요추를 잡아주어 바른 자세를 유지시켜줄 수 있도록 설계되었습니다.

특히 예전에 많이 유행했던 커블체어나 요추의자의 효과를 겸한다는 점이 메리트가 있는 것 같습니다.

사이드 스플릿은 옆으로 다리를 벌려 몸의 측면 유연성을 향상시키는 스트레칭입니다. 꾸준히 연습하면 다리 길이가 길어 보이는 효과와 함께 몸의 균형감을 향상시키고, 허리 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

특히 허벅지 안쪽, 햄스트링, 그리고 골반 주변 근육의 유연성을 향상시킵니다.

준비 자세 : 바닥에 앉아 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 다른 다리는 뒤로 굽혀 발바닥을 엉덩이 옆에 붙인 뒤 앞으로 뻗은 다리의 무릎을 펴고 발끝을 위로 향하게 합니다.
천천히 몸을 숙이기 : 앞으로 뻗은 다리 쪽으로 천천히 상체를 숙입니다. 무리하게 힘을 주지 말고, 느껴지는 만큼만 숙입니다.
호흡 : 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 근육을 이완시킵니다.