가르시니아는 체지방 감량에 도움을 주는 기능성 성분으로 많은 다이어트 보조제에 첨가되고 있습니다. 이러한 성분은 무턱대고 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
이번 시간에는 가르시니아의 효과, 추천 제품, 다이어트에 좋은 이유에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
가르시니아 캄보지아란?
가르시니아 캄보지아란 인도와 동남 아시아 지역에서 서식하는 작은 열대과일로 껍질에 함유된 하이드록시 시트르산(HCA)이라는 화합물이 식욕억제 및 지방분해를 통한 체중감량을 돕는 것으로 알려져 있으며, 그 외에도 에너지 생성과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
가르시니아 효과 및 효능
1. 탄수화물의 지방화를 막아줌
가르시니아 캄보지아가 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 탄수화물의 지방화를 막아주기 때문입니다.
일반적으로 우리 몸은 필요 이상의 탄수화물이 들어오게 되고, 그에 상응하는 에너지가 소비되지 않으면 이는 지방으로 저장됩니다. 이 과정은 ATP 효소를 통해 이루어지는데요.
바로 가르시니아가 체내에서 탄수화물을 지방으로 변환하는 데 중요한 역할을 하는 ATP 효소를 억제하여 탄수화물의 지방화를 막아주는데 도움을 줍니다.
특히 우리나라 사람들은 탄수화물에 대한 의존도가 매우 높다고 알려져 있습니다. 따라서 가르시니아의 효과가 더욱 극대화 되어 체지방 감소에 많은 도움을 줍니다.
2. 식욕을 줄여줌
가르시니아 캄보지아의 활성성분인 하이드록시 시트르산은 식욕 억제 효과를 보여 다이어트에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 우리의 기분과 행동, 식욕 등에 영양을 주는 세로토닌의 수치를 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌 수치가 낮아지게 되면 우울감이나 불안감을 유발하고, 과식으로 이어지게 되는 악순환이 나타납니다.
가르시니아는 다이어트를 할때 많은 분들이 힘들어하시는 점을 해결해준다는 것이 중요합니다. 다이어트에 실패하는 주요한 원인이 바로 공복으로 인한 우울감과 스트레스이기 때문이죠.
따라서 가르시니아는 우리 몸의 세로토닌 수치를 증가시켜 식욕을 억제하여 과식을 방지함으로 인해 다이어트에 도움을 줍니다.
3. 혈당 및 콜레스테롤 조절
가르시니아 캄보지아 속 하이드록시 시트르산(HCA)은 체내에서 탄수화물을 지방으로 변환하는 데 중요한 역할을 하는 효소인 ATP 시트라제를 억제한다고 알려져 있습니다. 이로 인해 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하고, 지방 축적을 줄여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 연구에서 가르시니아 캄보지아 복용이 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높였다는 결과도 보고 되었습니다.
가르시니아 다이어트 제품 추천
1. 팍시 다이어트 맨즈
배우 이장우와 유튜버 덱스가 모델로 활동하는 팍시 다이어트 맨즈는 가르시니아 캄보지아, 옥타코사놀, 밀크씨슬을 주원료로 사용하는 인기가 높아지는 다이어트 보조제입니다.
2. 맨올로지 컷 파란통 다이어트
2PM 옥택연 다이어트 혹은 파란통 다이어트로 불리는 다이어트 제품으로 가르시니아 캄보지아, 옥타코사놀, 밀크씨슬을 주원료로 사용합니다.
3. 칼로커트 부스트워터 다이어트
칼로커트는 이미 많은 분들이 알고 계시는 스테디셀러 다이어트 보조제입니다. 두드림에서 12년만에 야심차게 내놓은 칼로커트 부스트워터입니다.
기존 제품 대비 집중관리가 가능하도록 설계되어 인기가 많으며 가르시니아 캄보지아, 난소화성말토덱스트린 성분이 주요성분입니다.
마치며
가르시니아 캄보지아는 식약처에서 체중감소에 대한 기능성을 인증하였을 만큼 효과적인 다이어트에 탁월한 효능을 보입니다.
하지만 이는 건강기능식품일뿐 모든 것을 해결해주지 않는다는 점은 다들 알고 계실 것 입니다. 요요현상이 오거나 정체기가 오지 않도록 적절한 운동과 식이요법이 병행하여 주시기를 추천합니다.
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